意識の高い女性保育士であるためには、就寝の仕方にも工夫が必要です。

なかなか寝つけず、寝不足になると、翌日の仕事に響きますから、すぐ寝つけるよう、寝具にも工夫をこらす必要があります。

寝具は一般的に、寒色系にしたほうが寝つきが良いとされます。暖かみが感じられるのは暖色系の寝具ですが、暖色系は感情を高ぶらせる効果があり、鎮静効果のある寒色系の寝具のほうが、寝つきを重視する場合は向いているとされます。照明にも工夫が必要です。

人によって真っ暗でないと眠れないという人もいますし、少々の灯りがあったほうがいいという人もいます。そうした自分の特性に合わせた照明にしておいて、すぐ寝つける状態にしておく必要があります。