次の日を気持ちよく迎えるためにも夜ルーティンを大切にしている人も多いでしょう。

保育士の場合には、体調がどうであれ、担当する子供には関係なく、子供たちの世話をしたり、一緒に遊んだりと、元気いっぱいである必要があります。そのため意識の高い女性保育士の場合には、夜ルーティンとして必ずやっていることがあるでしょう。

そのひとつに寝る前にはスマートフォンやパソコンなどを使わないということがあげられます。

スマートフォンやパソコンなどの強い光は眠りを妨げてしまいます。翌日を元気に迎えるためには、質の良い睡眠が大切です。かわりに寝る前の読書を入眠剤にしている保育士もいるでしょう。リアルな本を読むことにより、深い眠りにつけるといわれています。