朝の目覚めが一日の質を決めると言われるように、朝は元気なスタートのために一番大切な時間帯です。

意識の高いアパレルはすっきりと目覚めることができるように、就寝前はストレスを溜めないように努めています。例えば布団に入ってからネガティブなことを考えていると、確実に寝つきが悪くなります。気持ちよい目覚め方とは、気持ちよく起きられることです。

そのためにはストレスを溜めずに入眠すること、8～9時間の睡眠時間を確保すること、などが大切となります。

意識の高いアパレルの女性は、毎日の生活リズムが安定しています。例えば、その日によって布団に入る時間が異なっていれば、目覚めを悪くする要因となります。毎日22～23時までに眠るなど、睡眠リズムを決めておくことが大切です。