しっかりと噛んで食べることは健康の基本であり、胃腸への負担を軽減してくれます。意識の高い歯科衛生士は、朝食を抜くようなことはしません。

炭水化物が不足すると脳が栄養不足になって、本来の機能を発揮できなくなるからです。意識の高い歯科衛生士の女性は、コーンフレークやグラノーラなどを好んで食べることが多いようですね。

特に歯ごたえのよいシリアルを好んで食べていますが、これは噛むことが顎や骨格の健康につながるからです。

朝食をゆっくり食べている時間がないという方でも、シリアルなら10分もあれば食べることができます。菓子パンより栄養価が高く、食物繊維が多く含まれているのでデトックスにもいいのです。シリアルに豆乳をかけて食べると、女性に必要なイソフラボンも摂ることができます。