働く女性の半数以上は1日3回の歯磨きをしているようです。ランチ後のオフィスケアは当たり前で、虫歯予防や口臭ケアはもちろん、リフレッシュ効果も期待できます。

口腔内の意識の高い歯科衛生士さんによると、ランチや間食後に磨くのが難しい時は、歯科専用のキシリトールガムをすすめています。市販のと違って、キシリトール100％配合は効果が高いです。

キシリトール成分が虫歯になりにくくし、ガムを噛むことで唾液が出るのも虫歯予防が期待できます。歯医者さんに売っていることも多いですが、ネット販売もあります。また、口をゆすぐだけでも違うので、できる方は食後うがいだけでもしてみて下さい。

また、手で磨く時は、長ければ良いわけではないですが、上下とも5分の計10分磨きが理想です。時間がない人は夜だけでも10分磨きを勧めます。