意識の高いアパレルは、よい仕事のためには質のよい睡眠が必要だと考えています。特に女性は就寝の仕方が健康に影響しやすいので、夜ふかしはしない傾向がありますね。

夜ふかしをして趣味に没頭する方もいますが、これは健康や美容にはよくありません。睡眠時間は1日8時間は確保するように生活リズムを整えてみましょう。

意識の高いアパレルは、就寝前に身体を温めるという方が多いです。それによって副交感神経が活発になり、寝つきがよくなるからです。ストレスを溜めない就寝の仕方を意識すれば、睡眠リズムが極端に崩れることはありません。

たくさん眠っているのに朝の調子が悪いという方は、慢性的な疲労やストレスが溜まっている可能性があるため、これらを解消することを意識してください。