意識の高い歯科衛生士は、身体のリズムを崩すようなことはしません。健康維持のためにしっかりと睡眠をとっており、就寝の仕方にもこだわっています。

女性はホルモンバランスが崩れやすいため、男性以上に就寝の仕方が重要となります。意識の高い歯科衛生士はよい仕事をするために、夜は早めに眠るように意識しているようです。

22時までに眠るという方も多く、これにより睡眠時間をたっぷりと確保しています。睡眠時間が欠乏すると翌日の疲れが抜けないので、ここは注意してください。

女性はホルモンバランスとターンオーバーを正常にするように意識する必要があり、冷えは入眠の妨げとなります。冷え性体質の女性は36度以上の体温を維持できるように、入浴法を変えていきましょう。ぬるま湯に20分程度浸かるようにすれば、身体の芯まで温めることができます。